仕組み
選ぶ
時間（1～5分）、筋肉グループ、目標を選んでください。または「クイックスナック」をタップしてすぐに開始できます。
フォロー
アニメーション動画があなたをガイドします。タイマー、音声キュー、コーチングのヒント付き。
レベルアップ
XPを獲得し、ストリークを作り、アチーブメントをアンロック。個人ダッシュボードで進捗を追跡。
実生活に合わせて設計
ジムは必要ありません。特別な器具も必要ありません。あなた、携帯電話、1～3分あれば大丈夫。
アニメーションガイド
アニメーションエクササイズガイドに従ってください。すべてのレップ、すべての動きが完璧にタイミングされています。
ゲーミフィケーション
XPを獲得し、レベルアップし、ストリークを作り、15以上のアチーブメントをアンロック。毎回のセッションが報酬になります。
オフラインで動作
スマートフォンにアプリとしてインストール。エクササイズデータはキャッシュされています。インターネット不要。
科学的証拠あり
シドニー大学のVILPA研究に基づいています。1日3分で死亡リスクが40%低下する可能性があります。
科学は明白です
シドニー大学の研究者が25,000人以上のウェアラブルデータを分析し、短時間の活発な動き（1日3～4回の1分程度）が死亡リスクを劇的に低下させることを発見しました。これをVILPA（Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity）と呼んでいます。
完全な分析を読む →全死因死亡率の低下
1日3～4分の活発な動きで
心血管疾患リスク低下
短時間の激しい動きで
研究に参加した人数
英国バイオバンク ウェアラブル研究
エクササイズスナックが大好きな人たち
“運動ゼロから1日3回のスナックを始めました。エネルギーレベルが大きく変わりました。”
Sarah K.
ソフトウェア開発者
“アニメーションがあるからとても簡単に従えます。会議の間に素早くスナックをしていて、気分も良いです。”
Marcus T.
プロダクトマネージャー
“ストリークシステムが大好きです。3週間連続で実行しています。フィットネス版のDuolingoみたいです。”
Priya R.
デザイナー