エクササイズライブラリ
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3/4シットアップ
コア
STRENGTH
バックエクステンション
プル
STRENGTH
ベアクロウホールド
コア
STRENGTH
バイシクルクランチ
コア
STRENGTH
自体重スクワット
大腿四頭筋
STRENGTH
ブルガリアンスプリットスクワット
大腿四頭筋
STRENGTH
バーピー
全身
CARDIO
カーフレイズ
ハムストリング
STRENGTH
デッドバグ
コア
STRENGTH
ダイヤモンドプッシュアップ
プッシュ
STRENGTH
グッドモーニング
ハムストリング
STRENGTH
ハイニーズ
全身
CARDIO
インチワーム
全身
CARDIO
インクラインプッシュアップ
プッシュ
STRENGTH
ジャンプスクワット
大腿四頭筋
STRENGTH
ニープッシュアップ
プッシュ
STRENGTH
ランジ
大腿四頭筋
STRENGTH
マウンテンクライマーズ
コア
CARDIO
プッシュアップ
プッシュ
STRENGTH
リバースランジ
大腿四頭筋
STRENGTH
ロシアンツイスト
コア
STRENGTH
シングルレッググルートブリッジ
ハムストリング
STRENGTH
スケーターホップ
全身
CARDIO
スクワットジャンプ
全身
CARDIO
スタージャンプ
全身
CARDIO