Больше движения.
Меньше размышлений.
Направляемые тренировки менее чем за 3 минуты. Анимированные инструкции, без оборудования, научно доказанные результаты.
Регистрация не требуется. 100% бесплатно.
Как это работает
Выберите
Выберите время (1–5 мин), группу мышц и цель. Или нажмите «Быстрый снек» и начните сразу.
Следите
Анимированное видео проведёт вас через каждое упражнение. Таймер, голосовые подсказки и советы тренера включены.
Прогрессируйте
Зарабатывайте XP, строьте серии и открывайте достижения. Отслеживайте прогресс на личной панели управления.
Для реальной жизни
Спортзал не нужен. Нет специального оборудования. Только вы, ваш телефон и 1–3 минуты.
Анимированные инструкции
Следите по анимированным инструкциям упражнений. Каждое повторение, каждый переход, идеально синхронизировано.
Геймификация
Зарабатывайте XP, повышайте уровень, строьте серии и открывайте 15+ достижений. Каждая тренировка приносит удовлетворение.
Работает без интернета
Установите как приложение на телефон. Данные тренировок кэшированы — ваша тренировка работает без интернета.
Основано на научных исследованиях
На основе исследований VILPA Сиднейского университета. Всего 3 минуты в день могут снизить риск смертности на 40%.
Наука говорит ясно
Исследователи Сиднейского университета проанализировали данные носимых устройств более чем 25 000 человек и обнаружили, что краткие всплески интенсивной активности — от 1 минуты, 3–4 раза в день — резко снижают риск смертности. Они называют это VILPA: энергичной прерывистой физической активностью в образе жизни.
Читать полный разбор →Снижение общей смертности
всего с 3–4 минут интенсивной активности в день
Ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний
от кратких ежедневных периодов интенсивных движений
Участников исследования
в исследовании носимых устройств UK Biobank
Людям нравятся фитнес-снеки
“Я перешла от нулевых упражнений к трём снекам в день. Мой уровень энергии совершенно иной.”
Сара К.
Разработчик ПО
“Анимация так легко следовать. Делаю быстрый снек между встречами и чувствую себя отлично.”
Маркус Т.
Менеджер по продуктам
“Люблю систему серий. Не пропустил ни одного дня в течение 3 недель. Это как Duolingo, но для фитнеса.”
Прия Р.
Дизайнер
Готовы попробовать свой первый снек?
Регистрация не требуется. Выберите время, следите за видео и почувствуйте разницу. Это займет менее 2 минут.
Попробовать бесплатный снек50 упражнений · Анимированные инструкции · 100% бесплатно