Библиотека упражнений
Просмотрите 436 упражнений с GIF-демонстрациями
3/4 скручивание
Корпус
STRENGTH
Разгибание спины
Тяга
STRENGTH
Удержание планки "медведь"
Корпус
STRENGTH
Велосипедное скручивание
Корпус
STRENGTH
Приседание с собственным весом
Квадрицепсы
STRENGTH
Болгарское сплит-приседание
Квадрицепсы
STRENGTH
Бёрпи
Всё тело
CARDIO
Подъёмы на носки
Задняя цепь
STRENGTH
Мёртвый жук
Корпус
STRENGTH
Отжимание "алмаз"
Жим
STRENGTH
Доброе утро
Задняя цепь
STRENGTH
Высокие колени
Всё тело
CARDIO
Гусеница
Всё тело
CARDIO
Отжимание с наклоном
Жим
STRENGTH
Прыжок в приседе
Квадрицепсы
STRENGTH
Отжимание с колен
Жим
STRENGTH
Выпад
Квадрицепсы
STRENGTH
Альпинист
Корпус
CARDIO
Отжимание
Жим
STRENGTH
Обратный выпад
Квадрицепсы
STRENGTH
Русский твист
Корпус
STRENGTH
Ягодичный мостик на одной ноге
Задняя цепь
STRENGTH
Skater Hops
Всё тело
CARDIO
Squat Jumps
Всё тело
CARDIO
Star Jumps
Всё тело
CARDIO