Рухайся більше.
Думай менше.
Керовані тренування менше ніж за 3 хвилини. Анімовані інструкції, без обладнання, наукові результати.
Реєстрація не потрібна. 100% безплатно.
Як це працює
Обери
Виберіть час (1–5 хв), групу м'язів та мету. Або натисніть «Швидкий снек» і почніть відразу.
Слідуй
Анімований відео проведе тебе через кожну вправу. Таймер, голосові сигнали та поради тренера включені.
Розвивайся
Заробляй XP, будуй серії та розблоковуй досягнення. Відслідковуй свій прогрес на персональній панелі.
Розроблено для реального життя
Без спортзалу. Без спеціального обладнання. Лише ти, твій телефон та 1–3 хвилини.
Анімовані інструкції
Слідуй анімованим інструкціям вправ. Кожне повторення, кожний перехід, ідеально синхронізовані.
Гейміфікація
Заробляй XP, підвищуй рівень, будуй серії та розблоковуй 15+ досягнень. Кожна сесія приносить задоволення.
Працює без інтернету
Встанови як додаток на телефон. Дані вправ кешовані — твоє тренування працює без інтернету.
Підтримано наукою
На основі VILPA дослідження Сіднейського університету. Всього 3 хвилини на день можуть зменшити ризик смертності на 40%.
Наука ясна
Дослідники Сіднейського університету проаналізували дані портативних пристроїв від понад 25 000 людей і виявили, що короткі спалахи інтенсивної активності — як мінімум 1 хвилина, 3–4 рази на день — значно зменшують ризик смертності. Вони називають це VILPA: Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity.
Читай повне дослідження →Зниження смертності від усіх причин
лише з 3–4 хв/день інтенсивної активності
Нижчий ризик серцево-судинних захворювань
завдяки коротким щоденним спалахам інтенсивного руху
Учасники дослідження
у дослідженні портативних пристроїв UK Biobank
Люди полюбляють снеки для вправ
“Я перейшов від нулю вправ до трьох снеків на день. Мій рівень енергії зовсім змінився.”
Сара К.
Розробниця програмного забезпечення
“Анімація дозволяє легко слідувати. Я роблю швидкий снек між зустрічами і почуваюся чудово.”
Маркус Т.
Менеджер продукту
“Мені подобається система серій. Не пропустив жодного дня за 3 тижні. Це як Duolingo, але для фітнесу.”
Прія Р.
Дизайнер
Готовий спробувати свій перший снек?
Реєстрація не потрібна. Обери час, слідуй інструкціям і готово за менше ніж 2 хвилини.
Спробуй безплатний снек50 вправ · Анімовані інструкції · 100% безплатно