Бібліотека вправ
Переглянь 436 вправ з GIF демонстраціями
3/4 скручування
Ядро
STRENGTH
Розгинання спини
Тяга
STRENGTH
Утримання в позиції ведмедя
Ядро
STRENGTH
Велосипедне скручування
Ядро
STRENGTH
Присід з ваю тіла
Квадрицепси
STRENGTH
Болгарський присід на одній нозі
Квадрицепси
STRENGTH
Бурпі
Все тіло
CARDIO
Піднімання на носках
Задня частина
STRENGTH
Мертвий жук
Ядро
STRENGTH
Віджимання з алмазним хватом
Жим
STRENGTH
Доброго ранку
Задня частина
STRENGTH
Високі коліна
Все тіло
CARDIO
Гусениця
Все тіло
CARDIO
Поштовх вгору на нахилі
Жим
STRENGTH
Присідання зі стрибком
Квадрицепси
STRENGTH
Поштовх з коліна
Жим
STRENGTH
Випад
Квадрицепси
STRENGTH
Альпіністи гір
Ядро
CARDIO
Поштовх
Жим
STRENGTH
Зворотний випад
Квадрицепси
STRENGTH
Російське скручування
Ядро
STRENGTH
Міст сідниці на одній нозі
Задня частина
STRENGTH
Skater Hops
Все тіло
CARDIO
Squat Jumps
Все тіло
CARDIO
Star Jumps
Все тіло
CARDIO