Skater Hops
Springen Sie seitlich von einem Bein zum anderen, wie ein Eisschnelläufer. Entwickelt seitliche Kraft und kardiovaskuläre Ausdauer.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~11/pro Minute
CARDIO
Zielmuskel
FULL BODY
Trainingstipps
- •Stehen Sie auf einem Bein und springen Sie seitlich zum anderen
- •Landen Sie sanft auf dem gegenüberliegenden Bein
- •Schwingen Sie das nachfolgende Bein hinter dem Standbein vorbei
- •Nutzen Sie Ihre Arme für Gleichgewicht und Schwung
- •Bleiben Sie während der gesamten Bewegung tief
