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スタージャンプ — やり方 | SnackFit
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スタージャンプ
スタージャンプ
スクワットから爆発的に上昇し、腕と脚を星形に広げる。最大限のカロリー燃焼と爆発力。
難易度
器具:
体重のみ
時間:
30秒
カロリー:
~12//分
CARDIO
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ターゲット筋肉
FULL BODY
コーチングヒント
•
腕を縮めてクォータースクワットで開始する
•
上昇して腕と脚をX字形に広げる
•
開始位置のスクワットに柔らかく着地する
•
すぐに次のジャンプに跳ぶ
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