Wysoki bieg na miejscu
Biegnij w miejscu, podnosząc każde kolano tak wysoko, jak to możliwe. Fenomenalny wybuch cardio, który spala kalorie.
Trudność
Sprzęt: Waga ciała
Czas trwania: 30sekund
Kalorie: ~10/na minutę
CARDIO
Mięśnie docelowe
FULL BODY
Wskazówki trenera
- •Stań wyprostowany z nogami na szerokości bioder
- •Podnieś jedno kolano do wysokości bioder lub wyżej
- •Pracuj ramionami w opozycji do nóg
- •Ląduj lekko na przedniej części stopy
- •Utrzymuj wyprostowany tułów
