Squat Jumps
Führen Sie explosive Squat-to-Jump-Wiederholungen durch. Eine plyometrische Übung, die Kraft aufbaut und Kalorien schnell verbrennt.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~12/pro Minute
CARDIO
Zielmuskel
FULL BODY
Trainingstipps
- •Senken Sie sich in einen vollständigen Squat ab
- •Explodieren Sie so hoch wie möglich nach oben
- •Schwingen Sie Ihre Arme für zusätzliche Höhe
- •Landen Sie sanft mit gebogenen Knien und senken Sie sich sofort in die nächste Wiederholung ab
