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膝盖俯卧撑 — 如何做 | SnackFit
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膝盖俯卧撑
膝盖俯卧撑
一项初学者友好的俯卧撑变式，从膝盖进行以减少对上身的负荷。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~5/每分钟
STRENGTH
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
UPPER PUSH
教练提示
•
膝盖接触地面，交叉脚踝
•
从头到膝盖保持身体成一条直线
•
有控制地将胸部下降朝向地面
•
推回至双臂完全伸展
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