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钻石俯卧撑 — 如何做 | SnackFit
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钻石俯卧撑
钻石俯卧撑
双手在胸部下方形成钻石形状，更强调肱三头肌。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~8/每分钟
STRENGTH
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
UPPER PUSH
教练提示
•
食指和大拇指在胸部下方接触
•
保持肘部紧贴身体
•
下降至胸部接触双手
•
向上用力回到起始位置
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