High Knees
Laufen Sie an Ort und Stelle und treiben Sie jedes Knie so hoch wie möglich. Ein phänomenales Cardio-Intervall, das Kalorien verbrennt.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~10/pro Minute
CARDIO
Zielmuskel
FULL BODY
Trainingstipps
- •Aufrecht stehen mit Füßen hüftbreit auseinander
- •Ein Knie bis zur Hüfthöhe oder höher treiben
- •Arme im Gegensatz zu den Beinen pumpen
- •Leicht auf dem Vorfuß landen
- •Aufrechte Körperhaltung beibehalten
