Star Jumps
Explodieren Sie aus einem Squat nach oben und spreizen Sie Arme und Beine in eine Sternform. Maximale Kalorienverbrennung und Explosivität.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~12/pro Minute
CARDIO
Zielmuskel
FULL BODY
Trainingstipps
- •Beginnen Sie in einem Viertel-Squat mit angezogenen Armen
- •Explodieren Sie nach oben und spreizen Sie Arme und Beine in eine X-Form
- •Landen Sie sanft zurück in der Ausgangsposition
- •Springen Sie sofort in den nächsten Sprung
