Inchworm
Aus dem Stehen die Hände zu einer Planke nach vorne laufen, dann Füße zurück zu den Händen. Ein Ganzkörper-Mobilität und Kraft-Hybrid.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~7/pro Minute
CARDIO
Zielmuskel
FULL BODY
Trainingstipps
- •Aufrecht stehen, dann an den Hüften hingen und den Boden berühren
- •Hände zu einer Plankenposition nach vorne laufen
- •Kurz in der Planke pausieren
- •Füße zu den Händen laufen
- •Aufstehen und wiederholen
