Extension du dos
Allongé face au sol, levez votre partie supérieure du corps en contractant le bas du dos. Un builder de chaîne postérieure du tronc.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~5/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
UPPER PULL
Conseils d'Entraîneur
- •Allongez-vous face au sol, les mains derrière la tête ou au niveau des tempes
- •Levez votre poitrine du sol en contractant le bas du dos
- •Maintenez au sommet une seconde
- •Abaissez lentement vers le bas
