Tirage à la Serviette
Bouclez une serviette autour d'une ancre solide et effectuez des tirages. Un mouvement de tirage avancé au poids du corps.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~7/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
UPPER PULL
Conseils d'Entraîneur
- •Bouclez une serviette autour d'un poteau solide ou d'une poignée de porte
- •Saisissez les deux extrémités et penchez-vous en arrière jusqu'à ce que les bras soient droits
- •Tirez-vous vers l'ancre, en poussant les coudes vers l'arrière
- •Abaissez-vous avec contrôle sous tension
- •Gardez votre corps droit comme une planche
