Pompe diamant
Les mains forment une forme de diamant sous la poitrine, plaçant davantage d'accent sur les triceps.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~8/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
UPPER PUSH
Conseils d'Entraîneur
- •Touchez les index et les pouces ensemble sous votre poitrine
- •Gardez les coudes près du corps
- •Abaissez-vous jusqu'à ce que votre poitrine touche vos mains
- •Remontez avec contrôle
