Pompe Mains Écartées
Une variation de pompe avec les mains placées plus larges que la largeur des épaules, mettant l'accent sur les muscles pectoraux.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~7/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
UPPER PUSH
Conseils d'Entraîneur
- •Placez les mains à 1,5 fois la largeur des épaules
- •Gardez le core gainé et le corps en ligne droite
- •Abaissez la poitrine vers le sol lentement
- •Poussez explossivement vers le haut
