Pompe
Un exercice fondamental du haut du corps. Abaissez votre poitrine au sol à partir d'une position de planche, puis poussez-vous vers le haut.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~7/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
UPPER PUSH
Conseils d'Entraîneur
- •Maintenez le corps en ligne droite de la tête aux talons
- •Les mains légèrement écartées à la largeur des épaules
- •Abaissez jusqu'à ce que votre poitrine frôle le sol
- •Respirez en descendant, expirez en montant
