Agachamento com Salto
Realize um agachamento e depois exploda para cima em um salto. Desenvolve potĂȘncia nos membros inferiores e eleva a frequĂȘncia cardĂaca.
Dificuldade
Equipamento: Peso Corporal
Duração: 30segundos
Calorias: ~10/por minuto
STRENGTH
MĂșsculo Alvo
LOWER QUADS
Dicas de Treinamento
- âąDesça em um agachamento com os braços para trĂĄs
- âąExploda para cima, balançando os braços para ganhar momentum
- âąAterrisse suavemente com os joelhos levemente dobrados
- âąImediatamente desça para o prĂłximo agachamento
