倾斜俯卧撑

目标肌肉

说明

1. 双手放在地面上，略宽于肩膀，双脚抬高放在一个稳定的表面上。
2. 保持身体从头到脚呈一条直线，启动核心肌群。
3. 通过弯曲肘部将胸部向地面降低，保持肘部靠近身体。
4. 通过手掌推动来伸展手臂并返回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。