Snack
Fit
获取锻炼
训练计划
练习库
关于
🇨🇳
登录
Snack
Fit
🇨🇳
登录
俯卧撑 — 如何做 | SnackFit
练习库
/
俯卧撑
俯卧撑
一项基础的上身运动。从平板支撑位置下降胸部至地面，然后推起。
难度
器材:
自重
时长:
30秒
卡路里:
~7/每分钟
STRENGTH
在锻炼中尝试此练习
目标肌肉
UPPER PUSH
教练提示
•
从头到脚跟保持身体成一条直线
•
双手比肩膀宽度略宽
•
下降直到胸部几乎触到地面
•
下降时吸气，推起时呼气
相关练习
钻石俯卧撑
上斜俯卧撑
膝盖俯卧撑
宽距俯卧撑
弓箭式俯卧撑
阻力带交替二头肌弯举
← 返回练习库
