哑铃交替侧推

目标肌肉

说明

1. 站立，双脚与肩同宽，每只手持一个哑铃在肩膀高度。
2. 向头顶推一个哑铃，同时将另一个哑铃保持在肩膀高度。
3. 将推起的哑铃降回肩膀高度，同时向头顶推动另一个哑铃。
4. 继续交替两侧进行所需的重复次数。