斜向俯卧撑（在箱子上）

目标肌肉

说明

1. 将双手放在箱子或抬高的平面边缘，略宽于肩宽。
2. 将双腿向后伸，用脚趾球支撑，从头到脚跟形成一条直线。
3. 通过弯曲肘部向箱子降低胸部，保持身体成一条直线。
4. 在底部停留片刻，然后通过伸直手臂将自己推回起始位置。
5. 重复所需的重复次数。