壶铃跷跷板推举

目标肌肉

说明

1. 双脚分开与肩同宽站立，在每只手中握住一个壶铃，放在肩部高度。
2. 向头顶推动一个壶铃，同时保持另一个壶铃在肩部高度。
3. 将推动的壶铃降低回肩部高度，同时向头顶推动另一个壶铃。
4. 继续交替推动动作，创建跷跷板般的动作。
5. 重复所需次数。