反向撑体

目标肌肉

说明

1. 位于两条平行杠之间,双臂完全伸展,身体呈一直线。
2. 弯曲肘部降低身体,直到上臂与地面平行。
3. 暂停片刻,然后通过伸直双臂将身体推回起始位置。
4. 根据需要重复。