Wechselseitiges Bizeps-Curl mit Band
Das wechselseitige Bizeps-Curl mit Band ist eine Übung, die den Bizeps mit einem Widerstandsband trainiert. Sie beinhaltet das Heben eines Arms nach dem anderen, während die Ellbogen nah am Körper bleiben, und bietet Widerstand während der gesamten Bewegung.
Schwierigkeit
Ausrüstung: band
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~6/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
BizepsUPPER PUSH
Sekundäre Muskeln
forearms
Anweisungen
- Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderliegenden Füßen und halten Sie das Band mit Untergriff, Handflächen nach oben.
- Halten Sie Ihre Ellbogen nah an Ihren Seiten und heben Sie langsam einen Arm nach oben zur Schulter, spannen Sie Ihren Bizeps oben an.
- Senken Sie den Arm zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie mit dem anderen Arm.
- Wechseln Sie weiterhin die Arme für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
