Knee Push-Up
Eine anfängerfreundliche Liegestütz-Variation von den Knien aus, um die Belastung des Oberkörpers zu reduzieren.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~5/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
UPPER PUSH
Trainingstipps
- •Knie auf dem Boden platzieren und Knöchel kreuzen
- •Gerade Linie von Kopf bis Knien halten
- •Brust kontrolliert zum Boden senken
- •Zurück zur vollständigen Armsstreckung drücken
