Push-Up
Eine grundlegende Oberkörperübung. Brust aus einer Plankenposition zum Boden senken und dann wieder nach oben drücken.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~7/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
UPPER PUSH
Trainingstipps
- •Körper in einer geraden Linie von Kopf bis Fersen halten
- •Hände etwas breiter als Schulterbreit auseinander
- •Senken, bis die Brust fast den Boden berührt
- •Beim Senken einatmen, beim Drücken ausatmen
