Diamond Liegestütz
Die Hände bilden eine Diamantform unter der Brust, was mehr Betonung auf die Trizeps legt.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~8/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
UPPER PUSH
Trainingstipps
- •Berühren Sie Zeigefinger und Daumen unter Ihrer Brust
- •Halten Sie Ellbogen nahe am Körper
- •Senken Sie ab, bis Ihre Brust Ihre Hände berührt
- •Drücken Sie mit Kontrolle wieder nach oben
