Wide Push-Up
Eine Push-Up-Variation mit Händen, die breiter als schulterbreit auseinander stehen und die Brustmuskeln betonen.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~7/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
UPPER PUSH
Trainingstipps
- •Platzieren Sie Ihre Hände 1,5-mal schulterbreit auseinander
- •Halten Sie den Core angespannt und den Körper in einer geraden Linie
- •Senken Sie Ihre Brust langsam zum Boden
- •Drücken Sie explosiv nach oben
