Fahrrad-Crunch
In Rückenlage bringen Sie den gegenüberliegenden Ellbogen zum Knie in einer Tretbewegung. Eine der effektivsten Bauchübungen.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~7/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
CORE
Trainingstipps
- •Liegen Sie auf dem Rücken, Hände hinter dem Kopf
- •Heben Sie die Schultern vom Boden ab
- •Bringen Sie den rechten Ellbogen zum linken Knie, während Sie das rechte Bein ausstrecken
- •Wechseln Sie die Seiten in einer fließenden Tretbewegung
