Mountain Climbers
Aus einer Plankenposition die Knie schnell in Richtung Brust treiben, abwechselnd. Eine intensive Ganzkörper-Cardio-Übung.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~11/pro Minute
CARDIO
Zielmuskel
CORE
Trainingstipps
- •In einer hohen Planke mit Händen unter Schultern starten
- •Ein Knie zur Brust treiben
- •Schnell die Beine in einer Laufbewegung wechseln
- •Hüften auf Höhe halten; nicht federn
- •Durchgehend einen stabilen Rumpf halten
