Wadenheben
Steigen Sie auf Ihre Zehen und senken Sie sich wieder ab. Einfach, effektiv und überall durchzuführen.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~4/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
LOWER POST
Trainingstipps
- •Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinanderliegenden Füßen auf
- •Steigen Sie so hoch wie möglich auf Ihre Zehen auf
- •Halten Sie einen Moment oben und spannen Sie Ihre Waden an
- •Senken Sie sich langsam zum Boden ab
