Good Morning
Mit Händen hinter dem Kopf beugen Sie sich in der Hüfte nach vorne und kehren dann aufrecht zurück. Zielt auf Oberschenkelmuskulatur und unteren Rücken.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~5/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
LOWER POST
Trainingstipps
- •Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderliegenden Füßen, Hände hinter dem Kopf
- •Beugen Sie sich in der Hüfte und schieben Sie die Hüfte zurück
- •Senken Sie Ihren Oberkörper ab, bis er ungefähr parallel zum Boden ist
- •Treiben Sie die Hüfte nach vorne, um zum Stehen zurückzukehren
- •Behalten Sie während der gesamten Bewegung eine leichte Kniebiegung
