Kurzhantel-Pullover mit Hüftstreckung auf dem Gymnastikball

Der Kurzhantel-Pullover mit Hüftstreckung auf dem Gymnastikball ist eine zusammengesetzte Übung, die die Brustmuskeln trainiert und gleichzeitig die Trizeps, Schultern und den Rumpf beansprucht. Sie kombiniert eine Pullover-Bewegung mit einer Hüftstreckung, die auf einer instabilen Oberfläche (Gymnastikball) ausgeführt wird, was die Anforderungen an Gleichgewicht und Koordination erhöht.