Kurzhantel-Sitzendes-Gebogenes-Trizeps-Streckung
Die Kurzhantel-Sitzendes-Gebogenes-Trizeps-Streckung ist eine Isolationsübung, die auf die Trizepse abzielt, im Sitzen und nach vorne gebeugt, mit Armen, die mit Kurzhanteln nach hinten gestreckt werden.
Schwierigkeit
Ausrüstung: dumbbell
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~7/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
tricepsUPPER PUSH
Sekundäre Muskeln
shouldersback
Anweisungen
- Setzen Sie sich auf eine Bank mit flachen Füßen auf dem Boden und halten Sie eine Kurzhantel in jeder Hand.
- Beugen Sie sich an der Taille nach vorne, halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihren Kopf oben.
- Strecken Sie Ihre Arme gerade nach hinten, halten Sie Ihre Ellbogen nah an Ihrem Kopf.
- Halten Sie einen Moment inne, dann senken Sie die Kurzhanteln langsam in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
