Kurzhantel-Stehen-Abwechselndes-Überkopf-Drücken
Das Kurzhantel-Stehen-Abwechselndes-Überkopf-Drücken ist eine Schulterübung, bei der Kurzhanteln nacheinander über Kopf gedrückt werden, während man steht. Diese Bewegung trainiert die Deltamuskeln und beansprucht auch die Trizepse und den Kern für Stabilität.
Schwierigkeit
Ausrüstung: dumbbell
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~6/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
SchultermuskelnUPPER PUSH
Sekundäre Muskeln
tricepscore
Anweisungen
- Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie eine Kurzhantel in jeder Hand auf Schulterhöhe mit den Handflächen nach vorne.
- Drücken Sie eine Kurzhantel über Ihren Kopf, vollständig strecken Sie Ihren Arm.
- Senken Sie die Kurzhantel zur Schulterhöhe zurück.
- Wiederholen Sie mit dem anderen Arm.
- Fahren Sie fort, die Arme für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen abzuwechseln.
