Kurzhantel-Stehen-Gebeugt-Einarm-Trizeps-Streckung
Die Kurzhantel-Stehen-Gebeugt-Einarm-Trizeps-Streckung ist eine Isolationsübung, die den Trizeps trainiert und gebeugt durchgeführt wird, wobei der Arm hinter dem Körper gestreckt wird.
Schwierigkeit
Ausrüstung: dumbbell
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~7/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
TrizepsUPPER PUSH
Sekundäre Muskeln
shouldersback
Anweisungen
- Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie eine Kurzhantel in einer Hand.
- Beugen Sie sich nach vorne in der Taille, halten Sie Ihren Rücken gerade und parallel zum Boden.
- Strecken Sie Ihren Arm gerade nach hinten, halten Sie Ihren Ellbogen nahe an Ihrem Körper.
- Senken Sie die Kurzhantel langsam zur Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen, dann wechseln Sie die Arme.
