Kurzhantel-Stehen-Gebeugt-Zweiarm-Trizeps-Streckung
Die Kurzhantel-Stehen-Gebeugt-Zweiarm-Trizeps-Streckung ist eine Übung, die den Trizeps trainiert, indem man sich nach vorne in der Taille beugt und die Arme nach hinten mit Kurzhanteln streckt.
Schwierigkeit
Ausrüstung: dumbbell
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~7/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
TrizepsUPPER PUSH
Sekundäre Muskeln
shouldersback
Anweisungen
- Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie eine Kurzhantel in jeder Hand.
- Beugen Sie sich nach vorne in der Taille, halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Knie leicht gebeugt.
- Strecken Sie Ihre Arme gerade nach hinten, halten Sie Ihre Ellbogen nahe an Ihrem Körper.
- Senken Sie die Kurzhanteln langsam zur Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
