Kettlebell-Seesaw Press
Das Kettlebell-Seesaw Press ist eine Schulterübung, die das Drücken von Kettlebells nach oben in wechselnder Reihenfolge beinhaltet und sowohl Kraft als auch Koordination herausfordert.
Schwierigkeit
Ausrüstung: kettlebell
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~7/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
deltsUPPER PUSH
Sekundäre Muskeln
tricepscore
Anweisungen
- Stehen Sie mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und halten Sie eine Kettlebell in jeder Hand auf Schulterhöhe.
- Drücken Sie eine Kettlebell nach oben, während Sie die andere Kettlebell auf Schulterhöhe halten.
- Senken Sie die gedrückte Kettlebell zurück zur Schulterhöhe, während Sie gleichzeitig die andere Kettlebell nach oben drücken.
- Fahren Sie mit der wechselnden Druckbewegung fort und erzeugen Sie eine seesaw-ähnliche Bewegung.
- Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
