Towel Row
Schlingen Sie ein Handtuch um einen stabilen Anker und führen Sie Ruderungen durch. Eine fortgeschrittene Körpergewichts-Zugbewegung.
Schwierigkeit
Ausrüstung: Eigengewicht
Dauer: 30Sekunden
Kalorien: ~7/pro Minute
STRENGTH
Zielmuskel
UPPER PULL
Trainingstipps
- •Schlingen Sie ein Handtuch um einen stabilen Pfosten oder eine Türklinke
- •Greifen Sie beide Enden und lehnen Sie sich zurück, bis die Arme gestreckt sind
- •Ziehen Sie sich zum Anker hin, treiben Sie die Ellbogen zurück
- •Senken Sie sich kontrolliert unter Spannung ab
- •Halten Sie Ihren Körper gerade wie ein Plankengang
