élévation mollets deux jambes avec bande - (bande sous les deux jambes) v. 2
Une élévation mollets avec bande de résistance effectuée avec la bande sous les deux pieds, ciblant les mollets et engageant également les chevilles et les pieds.
Difficulté
Équipement: band
Durée: 30secondes
Calories: ~6/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
calvesLOWER POST
Muscles Secondaires
anklesfeet
Instructions
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et placez une bande de résistance sous les deux pieds.
- Tenez les extrémités de la bande avec vos mains pour la stabilité.
- Levez vos talons du sol aussi haut que possible, en utilisant vos mollets.
- Faites une pause un moment en haut, puis abaissez lentement vos talons jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
