Good Morning
Les mains derrière la tête, effectuez une charnière à la hanche pour vous pencher vers l'avant, puis revenez debout. Cible les ischio-jambiers et le bas du dos.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~5/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
LOWER POST
Conseils d'Entraîneur
- •Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains derrière la tête
- •Effectuez une charnière à la hanche et reculez les hanches
- •Abaissez le torse jusqu'à environ parallèle au sol
- •Poussez les hanches vers l'avant pour revenir à la position debout
- •Gardez une légère flexion des genoux tout au long
