Relevés de talons
Levez-vous sur les orteils puis abaissez-vous. Simple, efficace et peut être fait n'importe où.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~4/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
LOWER POST
Conseils d'Entraîneur
- •Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches
- •Levez-vous sur les orteils aussi haut que possible
- •Maintenez brièvement au sommet et contractez les mollets
- •Abaissez-vous lentement jusqu'au sol
