Crunch à bicyclette
Allongé sur le dos, amenez le coude opposé au genou dans un mouvement de pédalage. L'un des exercices abdominaux les plus efficaces.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~7/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
CORE
Conseils d'Entraîneur
- •Allongez-vous sur le dos, les mains derrière la tête
- •Levez les épaules du sol
- •Amenez le coude droit au genou gauche en étendant la jambe droite
- •Alternez les côtés dans un mouvement de pédalage fluide
