Torsion Russe
Assis avec les pieds décollés du sol, tournez votre torse d'un côté à l'autre. Excellent pour la force des obliques et la puissance de rotation.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~7/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
CORE
Conseils d'Entraîneur
- •Assis avec les genoux fléchis et les pieds légèrement décollés du sol
- •Penchez-vous en arrière d'environ 45 degrés
- •Joignez les mains et tournez le torse pour toucher le sol de chaque côté
- •Gardez la poitrine levée et le cœur gainé
