Touchers d'Orteils
Allongez-vous sur le dos avec les jambes pointées vers le haut et étendez les mains vers vos orteils. Un exercice abdominal simple mais efficace.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~5/par minute
STRENGTH
Muscle Cible
CORE
Conseils d'Entraîneur
- •Allongez-vous sur le dos avec les jambes verticales
- •Tendez les mains vers vos orteils en levant les épaules
- •Maintenez brièvement au sommet
- •Abaissez les épaules avec contrôle
