Burpee
L'exercice ultime de conditionnement corporel. Accroupissez-vous, sautez en position de planche, revenez et sautez. Brûlure de calories maximale.
Difficulté
Équipement: Poids du Corps
Durée: 30secondes
Calories: ~14/par minute
CARDIO
Muscle Cible
FULL BODY
Conseils d'Entraîneur
- •Tenez-vous debout, puis accroupissez-vous et placez les mains sur le sol
- •Sautez les pieds en arrière en position de planche
- •Effectuez une pompe (optionnel)
- •Sautez les pieds vers l'avant jusqu'aux mains
- •Explosez vers le haut dans un saut avec les bras au-dessus de la tête
